Articles on Aurélien Thillot - Psychologue Paris 15

Comprendre le fonctionnement des émotions

Sat, 04 Jul 2026 00:00:00 +0000

Au quotidien, nous traversons une multitude d’états affectifs qui colorent nos journées, dictent nos choix et orientent nos relations. Pourtant, l’émotion reste souvent mal comprise : tantôt perçue comme une faiblesse à dissimuler, tantôt comme une réaction irrationnelle qui nous submerge. Loin d’être des anomalies du système, les émotions sont en réalité les rouages d’une boussole interne sophistiquée, essentielle à notre équilibre et à notre survie.

Qu’est-ce qu’une émotion ?

Pour bien comprendre le paysage de notre esprit, il convient d’abord de distinguer l’émotion de notions cousines avec lesquelles nous la confondons fréquemment :

Comprendre nos comportements : une perspective fonctionnelle

Sat, 27 Jun 2026 00:00:00 +0000

« Pourquoi est-ce que je fais ça, alors que je sais très bien que ça ne m’aide pas ? » La question revient sans cesse, et la réponse spontanée consiste presque toujours à chercher un défaut caché : un manque de confiance, un trait de caractère, une fragilité intérieure.

La perspective fonctionnelle propose autre chose. Elle ne cherche pas ce qui cloche à l’intérieur de la personne, mais observe ce qui se passe autour de l’action : dans quelle situation elle apparaît, et surtout ce qu’elle produit. C’est le point de départ de l’analyse fonctionnelle, un outil central des thérapies comportementales.

L'évitement émotionnel : le piège du soulagement immédiat

Sat, 01 Aug 2026 10:00:00 +0200

L’évitement émotionnel est souvent perçu comme une solution de bon sens : si quelque chose fait mal ou fait peur, le réflexe naturel est de s’en éloigner. Pourtant, dans le cadre des difficultés psychologiques, ce qui ressemble initialement à une bouée de sauvetage devient rapidement une prison invisible.

En thérapie cognitive et comportementale, l’évitement constitue le processus central qui maintient et aggrave l’anxiété et la dépression sur le long terme, en empêchant le cerveau d’apprendre que les émotions ne sont pas dangereuses.

Les ruminations mentales : le moteur invisible des troubles émotionnels

Sun, 26 Jul 2026 11:00:00 +0200

Inquiétudes concernant l’avenir, ruminations sur le passé… Ces pensées qui tournent en boucle ne sont pas de simples symptômes isolés. En thérapie cognitive et comportementale, on les regroupe sous le terme de pensées négatives répétitives.

Loin d’être un hasard, elles constituent un mécanisme transdiagnostique fondamental : un même rouage invisible qui alimente et maintient la détresse à travers une large gamme de difficultés psychologiques. Ces processus reposent sur une vulnérabilité commune : la tendance à réagir de manière aversive à ses propres émotions et à chercher à les contrôler à tout prix.

Attaque de panique : comprendre le mécanisme de la fausse alarme

Sun, 02 Aug 2026 10:00:00 +0200

Palpitations, souffle court, sensation de perte de contrôle… La crise d’angoisse (ou attaque de panique) est une expérience profondément éprouvante. Au cœur de ce trouble se trouve ce que l’on appelle en thérapie cognitive et comportementale (TCC) le mécanisme de la fausse alarme.

Il s’agit d’une activation inappropriée et brutale de notre instinct de survie, alors même que nous nous trouvons dans un environnement tout à fait sûr. Comprendre ce phénomène, c’est identifier comment nos pensées, nos ressentis et nos comportements s’influencent mutuellement, pour enfin réussir à briser le cycle de la panique.

L'approche transdiagnostique

Sun, 28 Jun 2026 00:00:00 +0000

Un parcours de soin s’accompagne fréquemment d’une accumulation d’étiquettes. Anxiété sociale à vingt ans, trouble panique à trente, épisode dépressif quelques années plus tard : au fil des consultations, une même personne peut se voir attribuer trois ou quatre diagnostics distincts. L’impression qui en découle est décourageante — celle d’un esprit assiégé par des pathologies indépendantes, dont chacune exigerait son protocole propre.

Les données cliniques racontent une autre histoire. Dans une étude portant sur plus de mille patients suivis en centre spécialisé, 55 % des personnes présentant un trouble anxieux principal remplissaient également les critères d’au moins un autre trouble anxieux ou dépressif au moment de l’évaluation ; ce chiffre monte à 76 % lorsqu’on tient compte des diagnostics survenus au cours de la vie. Pour le trouble panique avec ou sans agoraphobie, la proportion atteint 60 % en simultané et 77 % en cumulé. Dans le trouble de stress post-traumatique, plus de neuf patients sur dix présentent un diagnostic associé. Ce que la nosographie classique appelle « comorbidité » n’est pas l’exception clinique : c’est la règle.