Ressources
Articles
Ces articles s’attachent aux mécanismes plutôt qu’aux étiquettes. À quoi sert une émotion, pourquoi un comportement coûteux persiste-t-il, comment une sensation physique banale devient-elle une attaque de panique : autant de rouages que l’on retrouve, sous des formes différentes, dans la plupart des motifs de consultation.
Ils sont écrits pour être lus sans formation préalable, et donnent le vocabulaire qui revient en séance. Le socle commun — le fonctionnement des émotions et la logique fonctionnelle des comportements — éclaire tous les autres ; l’article sur l’approche transdiagnostique montre ensuite comment ces mécanismes se combinent d’un trouble à l’autre.
Pour le cadre général de la démarche, voir la page consacrée aux thérapies cognitives et comportementales.
Comprendre le fonctionnement des émotions
Publié le
Qu'est-ce qu'une émotion, comment naît-elle et à quoi sert-elle ? Une exploration entre modèles neuro-évolutionnistes et constructivistes.
Comprendre nos comportements : une perspective fonctionnelle
Publié le
Pourquoi agissons-nous comme nous le faisons ? Le modèle ABC et l'analyse fonctionnelle expliquent nos comportements par leur contexte, pas par nos défauts.
L'évitement émotionnel : le piège du soulagement immédiat
Publié le
L'évitement émotionnel soulage sur l'instant mais nourrit l'anxiété et la dépression. Comment les TCC brisent ce cycle par l'exposition.
Les ruminations mentales : le moteur invisible des troubles émotionnels
Publié le
Comment les pensées négatives répétitives alimentent l'anxiété et la dépression, et comment les TCC aident à briser ce cycle.
Attaque de panique : comprendre le mécanisme de la fausse alarme
Publié le
Découvrez comment une fausse alarme physiologique amorce l'attaque de panique ou la crise d'angoisse, et comment les TCC aident à désamorcer ces signaux.
L'approche transdiagnostique
Publié le
Pourquoi anxiété, dépression, TOC ou troubles alimentaires partagent les mêmes mécanismes de maintien, et comment les traiter ensemble plutôt que séparément.